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70歲的大雄寫給自己的一封信---看後真的有感而發
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目前分類:健康保健小常識 (78)

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肥胖問題沒有國界的分野,越富裕的國家受害越深,就是因為這項健康議題,現在前十大死亡原因的領先排名全部被慢性病攻占。這項健康議題不僅在1996年被世界衛生組織(WHO)與美國食品藥物管制局(FDA)正式列為「最大規模的慢性病」,更榮獲世人頒贈「21世紀的瘟疫」的響亮頭銜,它的名字就叫做「肥胖」(Obesity)!

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由於美式速食的風行,如今全球的兒童肥胖率正在以驚人的幅度上升中,若不採取適當 措施,預估在20年後,數字可能是現在的2倍,美國是兒童肥胖率上升最高的國家,歐洲國家目前亦有相同趨勢。根據研究顯示,兒童肥胖大多集中在大都市(主 要是因為城市中缺乏活動空間),與較低教育水準的家庭中,而小家庭與母親在外工作的家庭也很普遍。世界衛生組織(WHO)的資料顯示:2003年,全球5 歲以下體重過重的兒童人數已經高達1,765萬人!據學者推估,至2010年,美洲、中東、歐洲地區的兒童體重過重的盛行率將逼近總兒童數的4~5成,東 南亞與西太平洋將逼近1/4。

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人體排毒依據美國統計,50歲以上成年人有70%夜間腳抽筋的經驗,夜晚腳抽筋是因為夜間休息時,腿部周遭肌肉收縮,小腿肚肌肉感到痙攣抽痛,甚至痛醒.這感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等,抽筋自行緩解後,酸痛感可能會持續一段時間。

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《威力午睡》越來越多醫學報告證實工作日下午抽空睡20-30分鐘,有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。 

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維他命又稱維生素, 維生素B2就是核黃素,是一種橘黃色結晶性粉末,可溶於水但不溶於乙醚等有機溶劑,其水溶液為黃綠色螢光,對熱甚安定,但對光甚敏感,特別是紫外線。

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Johns Hopkins Update -  
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關於red bull的新聞消息:25年中,全球已經售出了35億罐含咖啡因的能量飲料紅牛,被起訴過失致人死亡,但它已被指控前欺騙性營銷
紅牛含有“額外的興奮劑,使它不同於一杯咖啡,”這些添加劑“比紅牛更危險。”
風險:咖啡因超載
許多能量飲料和其他產品擁有非常大量的咖啡因 - 大約三倍量在常規一杯咖啡 - 發現往往伴隨著其他興奮劑。
消耗大量的咖啡因有兩方面的問題,K.史蒂文·惠廷,博士,在聖達戈和鳳凰營養品“健康生活一點通”的作者解釋說。
其中,它的目標是直接對中樞神經系統的 !!
二,它可以導致脫水,水溶性的營養物質,對中樞神經系統具有鎮靜效果的損失。
這種結合的效果,可能會導致攪拌和睡眠的問題,並可能導致長期的焦慮問題的發展。
而且在2012年11月,紐約時報報導,5小時能量飲料已超過四年的時間內,至少有13人死亡的報告。
新聞原文:http://www.huffingtonpost.com/2013/10/28/cory-terry-red-bull-death_n_4169504.html
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醫師強調,如果每個收到這份郵件/訊息的人,能夠轉發十份給其他人,肯定至少有一條生命將會被挽救回來…

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多酚學苑駐站營養師蕭千祐

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睡覺學問大 睡多睡少都要命

睡眠品質不佳,睡眠時間太少,是生理和心理健康的慢性殺手。但是睡太多也不是好事。

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夏天常流汗,如何止渴?就成為民眾關切的話題,臺灣中國電視公司節目部經理李繼孔說,10年前在省訓團受訓時,同班學員杜老師來自南投茶農家庭。每天他的寶特瓶中居然有茶葉,細問之下才知道,這些靠山吃山、靠茶吃茶的老行家說:天天這樣喝可治高血壓和高尿酸。

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✰ 1.每天至少喝2500c.c.清潔的水

人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。

✰ 2.排便

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  這個請大家千萬千萬要努力傳哦,因是個知識,可以教人,也可以救人哦!

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1998 年諾貝爾醫學獎研究主題一氧化氮 (NO, nitric oxide) 是個具有像雙魚座兩條魚游向不同方向特質的矛盾分子,他的表兄弟可能比他有名,像笑氣(N2O) 和硝化甘油。

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流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。

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一位朋友每天吃蒜頭蒸飯,晚餐用一把蒜頭切碎煮飯, 半年之後高血壓消失了,痛風症消失了,坐骨神經痛亦消失了。

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如果肺臟有了毒素

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